1 entrepreneur sur 4 juge que sa santé s’est détériorée durant les 5 dernière années.
Selon le 4ème baromètre de la forme des dirigeants (fondation d’entreprise MMA) , les entrepreneurs français sont confiants en l’avenir et épanouis dans leur travail.
Une bonne nouvelle, dans un contexte de reprise économique national ! Néanmoins, 1 entrepreneur sur 4 juge que sa santé s’est détériorée durant les 5 dernière années.
Autre chiffre alarmant : 1 entrepreneur sur 4 se sent en permanence “sous pression” , toujours mobilisé par le travail. 34% d’entre eux se disent fatigués et 23% d’entre eux présentent des troubles du sommeil.
Ces chiffres traduisent bien l’idée générale que l’on se fait de l’entrepreneuriat : un don de soi entier, en faveur d’un projet, et parfois au détriment de sa santé. Les entrepreneurs, pour un bon nombre d’entre eux, tendent à estimer qu’ils peuvent, voire doivent, faire l’impasse sur leur santé, leur temps libre, et leur équilibre personnel pour réussir dans leur projet d’entreprise. Pourtant cette “période temporaire” d’oubli de soi, peut durer des années, et avoir de graves conséquences.
Au vu des chiffres présentés par le baromètre de la forme des dirigeants (fondation d’entreprise MMA), il convient de battre en brèche les préjugés, et affirmer qu’entreprendre et rester en forme, c’est possible ! Voici comment :
Votre santé est une priorité aussi pour votre entreprise
“Qui veut aller loin, ménage sa monture”
L’expression est connue, est pourtant si peu appliquée par les entrepreneurs, les dirigeants et les managers.
Le premier capital immatériel d’une petite entreprise c’est l’énergie et donc la santé de son dirigeant et de ses collaborateurs. Dans les premiers stades de développement d’une affaire, l’entrepreneur tend à ne faire qu’un avec son entreprise. Les performances et avancements de l’entreprise sont fortement liés à sa santé et son niveau d’énergie.
Avoir une attention particulière pour sa santé et son bien être n’est pas une simple précaution. Il s’agit d’un acte stratégique. L’entrepreneur qui prend des actions concrètes pour assurer son niveau de bien-être construit en réalité une culture d’entreprise qui mise sur la performance personnelle de chacun.
Vous l’aurez compris, la première étape pour concilier “entreprendre” et “bien-être“, est de reconnaître qu’il est utile et indispensable, pour l’entrepreneur et l’entreprise, d’assurer la bonne forme de l’entrepreneur et des collaborateurs également afin d’assurer un certain niveau de performance au travail.
Maintenir une hygiène de vie au service des vos performances
Bien entendu, il ne suffit pas d’avoir conscience de l’intérêt de préserver sa santé lorsqu’on entreprend. Cela doit se traduire en un ensemble de gestes et habitudes simples que tout le monde connaît, mais que peu applique. Manger 3 repas équilibrés par jour, ne pas abuser du café et des boissons énergisantes, faire de l’exercice quotidiennement : tout le monde connaît ces conseils, mais il est important de souligner que seuls ceux qui les appliquent en tirent les bienfaits !
En tant que chef d’entreprise, vous êtes plus que jamais en mesure de décider que ces éléments et besoins sont non discutables pour vous et vos collaborateurs.
Là aussi, il convient de déconstruire des mythes entrepreneuriaux et avouer que tout est une question de priorité : oui, vous avez le temps de cuisiner votre déjeuner, ou de vous préparer un repas sain et équilibré la veille, oui vous avez le temps de marcher, ou courir 30 minutes par jour, et oui, vous pouvez effectuer toutes vos tâches tout en dormant 7 à 8 heures par jour.
Faire l’impasse sur votre hygiène de vie ne rendra pas service à votre entreprise à long-terme, et les gains que vous faites à court-terme en négligeant vos besoins physiologiques ne sont généralement pas significatifs.
Réduire votre stress au quotidien
Au delà des besoins physiologiques primaires (exercice, nourriture, sommeil), il convient de ménager votre esprit. Être engagé dans votre projet est essentiel pour réussir. Sachez pourtant qu’un moment de déconnexion en famille, ou lors d’un loisir que vous affectionnez, sera bénéfique pour votre esprit et donc pour votre entreprise.
En prenant le temps de vous déconnecter ponctuellement, le week-end et le soir, par exemple, vous permettez à votre esprit et votre créativité de se recharger.
Dans votre espace de travail, vous pouvez également prévoir des éléments vous permettant de faire de vraies pauses, sources d’énergie: un jeu de fléchette, une console de jeu, un fauteuil confortable pour méditer ou faire une micro-sieste ; autant d’initiatives qui sont de votre responsabilité, en bon chef d’entreprise désireux de maintenir le niveau de performance de votre collaborateur principal :vous même !
Le coaching pour booster votre bien-être professionnel
Malgré les conseils énoncés ci-dessus, il est évident que l’entrepreneur doit parfois faire face à des événements hors du commun, qui sollicitent le corps et l’esprit de manière extrême. Le coaching est un accompagnement supplémentaire qui peut permettre de surmonter les moments difficiles de la vie d’une entreprise, ou qui permet, tout simplement, de booster le bien-être professionnel.
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